Selbstregulation praktisch

In unserer stressbelasteten Zeit wird die Selbstregulations - Fähigkeit zu der  Schlüsselkompetenz, die wir brauchen, um zufrieden zu leben, gesund und arbeitsfähig zu bleiben, aber auch um uns selbst in der Hektik des Lebens nicht zu verlieren...

Die Folgen mangelnder Selbstregulation können Depressionen, Beziehungsprobleme,  Abhängigkeit von Suchtmittel oder anderen Personen, niedriges Selbstwertgefühl, impulsives Handeln, Trennungen, Einsamkeit, Ängste, Panikattacken sowie der Verlust der Arbeitsfähigkeit sein. Dabei ist vorbeugen leichter, als heilen. Ob Sie eine Therapie brauchen, können wir in einem Beratungs- Gespräch klären.

Das Ziel des Seminars ist, die individuellen sowie praktischen Fertigkeiten zur Selbst- Regulation bewusst zu erarbeiten und folglich die Lebensqualität und die Lebenszufriedenheit deutlich zu verbessern. 

Was macht mich als Seminarleiterin besonders? 

Seit Jahren beobachte ich als Bezugs- und Gruppentherapeutin im klinischen Bereich eine mangelnde Selbstregulation als die Ursache des menschlichen Unglücks. Aufgrund dieser Erfahrungen habe ich die relevanten für die Selbstregulation Themen in ein praktisches Seminar zusammengefasst.

Die Teilnahme am Seminar ist eine sinnvolle Investition in sich selbst, in Ihre psychische Gesundheit sowie in die Zufriedenheit und Gesundheit Ihrer MitarbeiterInnen. 

Die Inhalte des Seminars:

Block 1: Einführung in die Selbstregulation. Bewusstes Leben. Selbstmotivation. Umgang mit Stress.

Block 2: Ressourcen und Potentiale der Selbstregulation: Der Umgang mit Bedürfnissen und Gefühlen. Selbstwertgefühl. Beziehungen (zu sich sowie den anderen) und Kommunikation.

Dauer:

Seminar 7 Std.

Block 3,5 Std.

Welche Themen sehen Sie als vorrangig für sich?

Block 1: Einführung in die Selbstregulation. Bewusstes Leben. Selbstmotivation. Umgang mit Stress.

Block 2: Ressourcen und Potentiale der Selbstregulation: Der Umgang mit Bedürfnissen und Gefühlen. Selbstwertgefühl. Beziehungen (zu sich sowie den anderen) und Kommunikation.